Дните са къси, навън е студено и понякога е трудно да поддържаме здравословен начин на живот. Да не споменаваме зимните трапези богати на месо и сезонни сладкиши! Трудно е да се мотивираш, но е добре да помним че здравето и добрата форма е щастие. За това следващия път, когато погледнем към онзи апетитен сладкиш, да си спомним тези кратки съвети:
Приготвяйте вашата храна
Нормално е да сме изморени след работа, а като прибавим че навън е и тъмно... Често в този случай посягаме към нещо бързо и не толкова здравословно за хапване. Опитайте се да приготвите вашата храна от предходния ден или от уикенда и претоплете за вечеря. Можете да направите и нещо бързо със Slim Pasta със зеленчуци и сос. Ще спестите време и храната ще е на линия.
Яжте чесън…
Чесънът е познат със своите свойства да подпомага иммуната система при борбата с обичайните вируси през зимата. Добавете няколко скилидки към вашата вечеря.
… и зеленчуци!
Не забравяйте да добавите зеленчуци! В българския вариант имаме и традиционната тушия и кисело зеле, които са богати на пробиотици. Гъбите пък например ще ви помогнат да си набавите витамин D, който зимата по-трудно получаваме. Кулинарна идея – пригответе Slim Pasta като добавите малко червени чушки и сладки картофи и получете допълнителна доза витамин C.
Люто
Куркума, джиндифил, лют пипер...списъкът е дълъг! Подправките и билките подкрепят иммуната система и помагат да се излекувате по-бързо. Ако не друго, едно греяно вино с повечко лют пипер ще й дойде добре на настинката!